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YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

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In Bewegung bleiben und zur Ruhe finden

Yoga in der Schwangerschaft hilft dir den Stress des All­tags hin­ter dir zu lassen und bewusst Kon­takt mit deinem unge­bore­nen Kind aufnehmen. Durch aus­ge­suchte Kör­perübun­gen (Asanas) kräfti­gest du deinen Kör­per und hältst dich fit und beweglich. Eine regelmäßige Yogapraxis kann bei Schwangerschaftsbeschwerden Linderung schaffen und stärkt insgesamt das Vertrauen in den eigenen Körper.
Gemeinsam mit anderen Schwangeren bere­itest du Kör­per und Geist auf die Geburt vor. Du lernst loszu­lassen, anzunehmen, dich zu öff­nen und zu entspannen.

Yoga in der Schwangerschaft ist etwas ruhiger. Die einzelnen Übungen gehen wir mit viel Aufmerksamkeit durch. Du lernst Positionen entsprechend deiner Schwangerschaftswoche für dich anzupassen. Themen wie Loslassen, Entspannung und tiefe Atmung werden wir immer wieder aufgreifen.

Gerade in der Schwangerschaft ist eine saubere Ausrichtung in den Positionen wichtig um Verletzungen zu vermeiden. Darauf wird in meinen Kursen ein besonderes Augenmerk gelegt. Zudem können Hilfsmittel wie Yogablöcke, Gurt oder Bolster zur Unterstützung genutzt werden.

Atmungs– und Entspan­nungsübun­gen helfen die inneren und äußeren Verän­derun­gen genau wahrzunehmen. Du lernst die Kraft der Atmung während der Schwanger­schaft und auch vor­bere­i­t­end für die Geburt für dich zu nutzen.

Weitere Informationen

Anfahrt

TriElfs bei der Linde

 

Hauptstrasse 27,

34302 Guxhagen Büchenwerra

 

Allgemein

Die Kurse beginnen ab dem 15.08.2020

Wochenplan und genaue Zeiten werden hier zeitnah zur Verfügung stehen.

Preise

  • Probestunde (einmalig): 10€
  • Einzelkarte: 15€
  • 5er Karte: 70€
  • 10er Karte: 135€

 

Du kannst dir deine Karte direkt Online kaufen und somit deinen Platz sichern. Bezahlung bar oder mit EC Karte ist vor Ort ebenfalls möglich.

Kursplan

coming soon!

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