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Wann hast du dir eine Hebamme gesucht und wann hat

Wann hast du dir eine Hebamme gesucht und wann hattet ihr euren ersten Termin?!⁠
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Gerade das erste Trimester und vor allem in der ersten Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau.⁠
SO unglaublich viele Fragen und in der Regel eine bunte Mischung aus den unterschiedlichsten Emotionen. Glück, Freude, Sorgen & Ängste, Liebe und Verzweiflung, Dankbarkeit und Unsicherheiten - alles darf und nichts muss.⁠
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Oft trauen sich Frauen im ersten Trimester noch nicht so richtig im Freundes und Bekanntenkreis oder auch in der Familie zu erzählen, dass sie ein Kind erwarten. Das Risiko für eine Fehlgeburt ist in den ersten 12 Wochen am höchsten und dadurch sind viele Paare erstmal zurückhaltend. ⁠
Das ist verständlich und gleichzeitig nicht immer der einfachste Weg.⁠
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Als Hebamme und mit der Erfahrungen von vielen Jahren Begleitung kann ich dir nur raten: Such dir so früh wie möglich eine Hebamme, die dich bereits in der #Frühschwangerschaft begleitet.⁠
Fragen, die du vielleicht viel Frauenarzt nicht stellen wolltest oder wo die Zeit nicht gereicht hat, kannst du mit ihr besprechen. Für deine Sorgen und Unsicherheiten hat sie ein offenes Ohr und bestimmt einige gute Tipps und Hinweise. Du solltest dich in dieser besonderen Zeit nicht alleine, sondern gut aufgehoben fühlen.⁠
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Wie lief es bei dir? Wann hast du dich mit deiner Hebamme zum ersten mal getroffen? Schreib gern mal in die Kommentare!⁠
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#firsttrimester #erstestrimester #schwangerschaftstest #kinderwunsch #kiwu #kiwumädels #kiwu2021⁠
#momtobe #mamawerden #mamaleben #mamasein #schwangerschaftsbeschwerden #bauchzwerg #lebenmitbaby #schwanger ##kleineswunder #bauchzwerg #geburtsvorbereitung #geburtsvorbereitung #mentalegeburtsvorbereitung #geburtsvorbereitungskurs #hypnobirthing #momlife #singlemom #geburtinhypnose #hebammenwissen #newborn #hebamme #evibodman⁠

Nimmst du dir Zeit für dich in der Schwangerschaf

Nimmst du dir Zeit für dich in der Schwangerschaft?⁠
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In den ersten Wochen der #Schwangerschaft vergeht die Zeit für viele Frauen gefühlt gar nicht. Die Zeit bis zum ersten Ultraschalltermin beim Frauenarzt zieht sich eeeeewig. Doch das ändert sich meist gegen Mitte des zweiten Trimesters. Auf einmal fliegen die Wochen nur so dahin und schon ist man kurz vorm #Mutterschutz⁠
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Jede Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit und man hat sie nur einmal. Zumindest mit diesem Kind. Daher finde ich es als Hebamme (und auch als Mama mit Rückblick auf meine eigene Schwangerschaft) so wichtig Frauen immer wieder daran zu erinnern: Halt immer mal wieder inne. Nimm dir Zeit für dich. Genieß diese besondere Zeit!⁠
#livinginthemoment #achtsamkeit⁠
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Manchmal ist das nicht so einfach. Der Alltag fordert uns und manchmal hat Frau auch ordentlich mit Schwangerschaftsbeschwerden zu kämpfen und von "genießen" ist nicht so richtig zu sprechen. Gerade dann! Finde deine kleinen Rituale um die Zeit mit deinem Baby im Bauch zu zelebrieren. ⁠
Ob das eine geführte Meditation ist, Atemübung oder Entspannungsübung, ein Spaziergang oder einfach gemütlich eine Tasse Tee - ganz egal!⁠
Finde etwas, was dir Freude bereitet und dich ganz in den Moment holt.⁠
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Schreib gerne mal in die Kommentare, was du in deiner Schwangerschaft gemacht hast oder gerade machst! Wie sieht deine #metime in der Schwangerschaft aus? Lass die anderen werdenden Mamis gerne an deiner Erfahrung teilhaben!⁠
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Möchtest du dich ganz bewusst auf deine wundervolle Geburt vorbereiten? Komm gerne in meinen Kurs Mentale Geburtsvorbereitung! link in bio!⁠
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#momtobe #mamawerden #mamaleben #mamasein #schwangerschaftsbeschwerden #bauchzwerg #lebenmitbaby #lebenmitkleinkind #schwanger #kleineswunder #bauchzwerg #geburtsvorbereitung #geburtsvorbereitung #mentalegeburtsvorbereitung #geburtsvorbereitungskurs #hypnobirthing #momlife #singlemom #geburtinhypnose #hebammenwissen #newborn #hebamme #evibodman⁠
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Dehnungsstreifen in der Schwangerschaft!⁠ Bleibe

Dehnungsstreifen in der Schwangerschaft!⁠
Bleiben wir doch einen Moment beim Thema "Babybauch"!⁠
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Dehnungsstreifen oder Schwangerschaftsstreifen sind sicherlich ein Thema, über das jede Schwangere mehr als einmal nachdenkt.⁠
Im Laufe von gerade mal 40 Wochen wächst im Bauch der Frau ein kleiner Mensch heran. Mit durchschnittlich 3500g kommt ein #Baby auf die Welt und dafür braucht die Gebärmutter und natürlich auch alle anderen Organe im Bauch der Mutter ordentlich Platz. Die Haut am Bauch ist also in der #Schwangerschaft ordentlich gefordert.⁠
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Durch dieses massive Dehnung kann es in der Schwangerschaft zu Dehnungsstreifen kommen. In der Fachsprache werden sie "Striae gravidarum" genannt und in der Regel treten sie im dritten Trimester auf. Manche Frauen haben überhaupt keine, andere nur ein paar vereinzelte und bei wieder anderen "reisst der ganze Bauch". In der Schwangerschaft sind die Streifen oft rötlich oder sogar bläulich und nach der Geburt verblassen sie langsam. Ganz verschwinden werden sie nicht mehr. ⁠
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Eine gewisse Veranlagung für die Risse im Bindegewebe ist sicherlich genetisch und das kann kein Öl der Welt verändern. Das regelmäßige Einölen des Bauches in der Schwangerschaft tut in der Regel gut - gerade wenn das Kind gerade einen Wachstumsschub hat und die Haut spannt und teilweise sogar juckt. Eine sanfte Zupfmassage kann die Durchblutung verbessern, was sich positiv auswirkt.⁠
Solltest du dennoch Schwangerschaftsstreifen bekommen, liegt das sicherlich nicht daran, dass du deinen Bauch zu wenig gepflegt hast. Es ist leider zu einem ganz großen Teil Glückssache.⁠ #youarebeutiful #truebeauty⁠
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Hattest du in deiner Schwangerschaft mit Dehnungsstreifen zu tun? Hast du deinen Bauch regelmäßig eingeölt oder eher selten?⁠
Schreib gern mal in die Kommentare!⁠
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#momtobe #mamawerden #mamaleben #mamasein #schwangerschaftsbeschwerden #bauchzwerg #lebenmitbaby #lebenmitkleinkind #schwanger #kleineswunder #bauchzwerg #geburtsvorbereitung #geburtsvorbereitung #mentalegeburtsvorbereitung #geburtsvorbereitungskurs #hypnobirthing #momlife #singlemom #geburtinhypnose #hebammenwissen #newborn #hebamme #evibodman⁠
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Wer darf den Bauch eigentlich anfassen?!⁠ ⁠ Im

Wer darf den Bauch eigentlich anfassen?!⁠
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Im Laufe des zweiten Trimesters zeigt sich bei den meisten Frauen zunehmend deutlicher der Schwangerschaftsbauch. Während in den ersten Wochen die Gebärmutter noch klein und gut geschützt hinter dem Schambein im Becken liegt, schiebt sich dieser langsam aber stetig weiter nach oben. #schwanger #babybauch #kugelzeit⁠
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Ist dir das auch passiert, dass einfach "fremde" Menschen deinen Bauch anfassen? Arbeitskollegen oder Bekannte, die dir sonst kaum die Hand schütteln?⁠
Wie ging es dir damit? Wie hast du reagiert?⁠
Schreibt gerne mal in die Kommentare?⁠
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Ein Schwangerschaftsbauch ist etwas ganz besonderes - gar keine Frage. Und viele Frauen präsentieren ihn (zu Recht) voller Stolz. Doch das bedeutet noch lange nicht, dass einfach jeder mal "den Bauch streicheln darf"!⁠
Unser Bauch ist ein sehr empfindlicher, weicher und in gewisser Weise intimer Bereich. In der #Schwangerschaft umso mehr. #bauchzwerg #liebeimbauch⁠
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Auch als Hebamme habe ich bei den Vorsorgeuntersuchungen in der Regel immer vorher gefragt, ob es ok ist, nach dem Baby zu tasten. #schwangerschaftsvorsorge #leopoldhandgriffe ⁠
Ein ungeborenes Kind durch die Bauchdecke der Mutter spüren zu können ist etwas ganz zauberhaftes. Die kleinen Bewegungen vom Kind zu spüren immer wieder etwas ganz besonderes. Doch diesem Zauber sollte immer die Einverständnis der werdenden Mutter vorausgehen. Denn es ihr Bauch und ihr Körper. ⁠
Wie siehst du das?⁠
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Nutze übrigens nur noch heute den Gutscheincode: NOVEMBER⁠
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#momtobe #mamawerden #mamaleben #mamasein #schwangerschaftsbeschwerden #firsttrimester #bauchzwerg #lebenmitbaby #lebenmitkleinkind #schwanger #kleineswunder #bauchzwerg #geburtsvorbereitung #geburtsvorbereitung #mentalegeburtsvorbereitung #geburtsvorbereitungskurs #hypnobirthing #geburtinhypnose #hebammenwissen #newborn #hebamme #evibodman⁠
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Was bedeutet es für dich Mama zu sein?!⁠ Oder n

Was bedeutet es für dich Mama zu sein?!⁠
Oder natürlich auch Mama zu werden?!⁠
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Eines meiner liebsten Zitate zum Thema Schwangerschaft, Geburt und Mutter sein/ werden ist von Gertrud von le Fort:⁠
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"Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind."⁠
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Denn gerade im dritten Trimester, wenn der Fokus mehr auf das Thema Geburt rückt, denken wir oft nur an die Geburt des Kindes. Wie wir uns darauf gut vorbereiten können. Und das ist total wichtig und richtig.⁠
Doch ein ganz wichtiger Punkt wird dabei manchmal vergessen:⁠
Durch die Geburt des Kindes wird auch die Frau zur Mutter geboren! ⁠
Dein Leben verändert sich. Und wie sich das anfühlt, dürfen wir gerne bereits in der #Schwangerschaft bewusst ansehen und wahrnehmen. Denn nicht selten schwingen hier auch Ängste mit. "Was, wenn ich keine gute Mutter sein werde?"⁠
Gedanken an die eigene Kindheit, die eigenen Eltern zeigen sich hier gerne aus dem Unterbewusstsein. Selbstzweifel und vielleicht auch Sorge um die Partnerschaft oder andere Veränderungen. All das ist vollkommen normal und absolut in Ordnung. ⁠
Doch nimm dir in der Schwangerschaft Zeit, um dir all das anzusehen. Damit dich eventuelle Sorgen nicht bei der #Geburt zurückhalten und blockieren. ⁠
Setzt dich mit der Frage auseinander (und das bleibt sicherlich auch spannend, wenn dein Kind bereits auf der Welt ist) Wie siehst du dich als Mama? Wie möchtest du sein? Was für eine Bedeutung oder Gefühl hat das für dich?⁠
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Schreib gern mal in die Kommentare, wie es dir damit in deiner #Schwangerschaft geht oder ging. Vielleicht ist dein Kind auch bereits auf der Welt. Lass uns gerne teilhaben an dienen Gedanken: Was bedeutet es für dich Mama zu sein?⁠
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* * *⁠
#momtobe #mamawerden #mamaleben #mamasein #lebenmitbaby #lebenmitkleinkind #schwanger #liebeimbauch #kleineswunder #bauchzwerg #geburtsvorbereitung #geburtsvorbereitungskurs #hypnobirthing #geburtinhypnose #wochenbett #postpartum #newborn #hebamme #evibodman⁠
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What are we here for?⁠ ⁠ Today I sat in medita

What are we here for?⁠
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Today I sat in meditation after writing my morning pages and after an amazing healing session a few days ago. A LOT of emotions and thoughts have shifted in me. An enormous burden has been lifted. I feel it in every part of my body and soul. I am just so grateful and full of joy. #grateful #dankbar
⁠
Where my focus used to be (often) on what I was missing in life... today I found myself with the question: ⁠
What am I here for?⁠ What can I be giving? What is my gift?⁠
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Since being a child I always had a fascination with books. It was a way for me to escape in childhood when life was just too much for me. I wanted to became an author or in some way work with writing or reading and books. "Being an author" has always been on my bucket list. 😉 #dreams #bucketlist⁠
Now, many years later I find myself in meditation asking: "What am I here for?" and receive the answer: "Spread some words & spread some love".⁠
I was flabbergasted. Looked at my computer and here I am, typing these words. Not thinking about it too much, just let the words flow.
⁠
This thing with love...⁠
I have been single for a long, long time now and often found myself deeply hurt and lonely. Missing love in my life. So I thought. Looking at other people for validation and love - and often felt rejected.⁠
But here is the thing: love is always IN US. I heard this before - today I truly feel it.
It is always something to be GIVEN and also to be received. We can decide on how much we give and how much of this warm, caring feeling we carry in our hearts. We can decide how much love we accept from others. ⁠
But it is not up to us how much love is offered. That, we have to accept. Let that be ok. #annehmen #loslassen #atmen⁠
* * *⁠
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Please do me a favor: ⁠
Spread these words! ⁠
Spread some love! ⁠
Tag a person or several that you deeply care about with a ❤️ in the comments. Or even better: find someone in your life and tell them, how much they mean to you. Without expecting anything. Just give.⁠
Thank you!⁠
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* * *⁠
#love #sharingiscaring #fromtheheart #achtsamkeit #meditation #thoughts #honest #theemotioncode #healing #spreadlove #evibodman #momlife #singlemom #beyourself #honest

Die Zeitumstellung haben wir geschafft für dieses

Die Zeitumstellung haben wir geschafft für dieses Jahr und so langsam neigt sich der #Herbst dem Ende. Mehr und mehr Blätter fallen. Zeit zum Kastanien sammeln. Es wird schneller dunkler und es bringt uns mehr nach innen ins Warme.⁠
⁠
Ich mag den Herbst, wenn die Sonne tief steht, der Wald bunt ist und manchmal auch die stürmisch, leicht verregneten Tag. Es wird ruhiger. Gleichzeitig spürt man, wie der Winter sich bereit macht. Eine lange Zeit dunkler und kurzer Tage. Das fällt mir immer schwer.⁠
Warum? Erwartung? Es anders haben wollen, als es ist? Sicherlich ein Lebensthema (und bestimmt nicht nur für mich 😉 )⁠
⁠
Das anzunehmen, was gerade ist. Im Moment zu leben und es zu genießen. Den Blick auf das Schöne zu richten und einfach mal durchzuatmen. Die Erwartung, die wir alle in unterschiedlichen Formen in uns tragen, einfach loslassen.⁠
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Egal ob in der Schwangerschaft oder im Alltag mit Baby - wir alle haben Momente, die in unser Vorstellung ganz anders hätten sein sollen. Äußere Umstände, die wir gerne anders hätten. Körperliche Veränderungen, die uns nicht gefallen. Anstrengende Tage und Anforderungen, die wir uns so nicht nicht gewünscht haben. ⁠
Oft verwenden wir viel Energie mit dem Hadern und Ablehnen in solchen Momenten. ⁠
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Der Herbst zeit uns, wie wunderschön loslassen sein kann.⁠
Lautlos und stürmisch aber irgendwie doch auch friedlich.⁠
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Was möchtest du momentan loslassen? Woran hängst du fest, obwohl es dir eigentlich nicht gut tut? Schreib gern mal in die Kommentare!⁠
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* * *⁠
#mama #lebenmitbaby #newmom #lebenmitkind #loslassen #achtsamkeit #meditation #erwartung #annehmen #mamaalltag #yoga #bewegung #wohlbefinden #rückbildung #rückbildungskurs #yoganachdergeburt #neugeboren #endlichmama #schwanger #schwangerschaft #momtobe2021 #momtobe2022 #geburtsvorbereitung #hebamme #hebammenwissen #evibodman

Rückenschmerzen nach der Geburt⁠ ⁠ Unglaublic

Rückenschmerzen nach der Geburt⁠
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Unglaublich viele Frauen leiden schon in der #Schwangerschaft unter #Rückenschmerzen ⁠
Vermehrt im unteren Rücken. ⁠
Doch auch nach der #Geburt haben viele Frauen mit Schmerzen und #Verspannungen zu tun. ⁠
Die Ursachen dafür können unterschiedlich sein.⁠
⁠
- Das Baby über viele Stunden am Tag zu Halten, zu Tragen und immer wieder zu Heben ist anstrengend.⁠
- Oft sitzen Mütter mit dem Kind im Arm in ungünstigen Positionen, vor allem beim Stillen. #stillen #stillposition #wochenbett⁠
- Die #Bauchmuskulatur als wichtige Stützmuskulatur im Rumpf ist deutlich geschwächt und der Rücken muss mehr arbeiten. Dadurch kommt es ebenfalls zu Verspannungen.⁠
- Frauen schlafen oft in ungünstigen Positionen ein, weil sie ihr Kind stillen oder dieses beim Einschlafen noch im Blick behalten. Der Schlaf ist nicht so erholsam oder kann sogar noch zusätzliche Beschwerden erzeugen, wenn man über lange Zeit ungünstig gelegen hat.⁠
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Was kannst du nun tun?⁠
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* Auf gute Haltung und Unterstützung achten, wenn du dein Kind im Arm hast⁠
* Tragehilfen im Alltag nutzen, statt dein Kind immer einseitig um Arm zu halten⁠
* Stillkissen oder ähnliches nutzen, um hier eine entspanntere Position zu finden⁠
* sanfte Bewegungen um die Muskulatur zu lockern⁠
* Massage ⁠
* Entspannungsübungen / ruhiges Atmen oder #Meditation um dein Nervensystem zu beruhigen, denn das wirkt sich ebenfalls auf körperliche Beschwerden positiv aus⁠
* Rückbildung um den Beckenboden und die Bauchmuskulatur zu kräftigen und an deiner gesunden Körperhaltung zu arbeiten⁠
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Was hat dir nach der Geburt besonders gut getan? Hattest du mit Verspannungen und Rückenschmerzen zu tun oder nicht?⁠
Schreib gern in die Kommentare!⁠
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#mama #lebenmitbaby #newmom #lebenmitkind #mamaalltag #yoga #bewegung #wohlbefinden #rückbildung #rückbildungskurs #yoganachdergeburt #neugeboren #endlichmama #schwanger #schwangerschaft #momtobe2021 #momtobe2022 #geburtsvorbereitung #hebamme #hebammenwissen #evibodman

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