ONLINE RÜCKBILDUNG

Rückbildung

 

Möchtest du nach der Geburt deines Kindes wieder fit werden? Deinen Beckenboden richtig und effektiv kräftigen, um deinen neuen Alltag als Mama gut zu stemmen?

Merkst du, dass du öfter Rückenschmerzen hast und dein Beckenboden sich noch nicht so stabil anfühlt, wie früher?

 

Dann habe ich die perfekte Lösung für dich!

Ich weiß noch, wie merkwürdig sich mein gesamter Körper nach der Geburt von meinem Sohn angefühlt hat. Selbst einfach Übungen waren in den ersten Wochen überhaupt nicht möglich. “Normale” Sportarten gingen nicht mehr oder ließen sich mit dem Mama-Alltag nicht vereinbaren.

 

Wie wäre es, dich wieder richtig kraftvoll und fit in deinem Körper zu fühlen? Zu merken, wie dein Beckenboden wieder fester wird und auch bei akuter Belastung wie Niesen oder Husten alles gut hält und du dir um Inkontinenz keine Sorgen mehr machen musst?

Wie wäre es, wenn dein Rücken sich stark statt schmerzhaft anfühlt?

Und wie klingen ein paar Minuten geführte Entspannung zum Abschalten für dich?

 

Ich habe für dich in meinem Onlinekurs “Rückbildung BASIC” alles zusammengetragen, was du als Mama nach der Geburt brauchst.

  • Effektive Übungen für deinen Beckenboden
  • Kräftigung für deine gesamte Rumpfmuskulatur
  • Gut verständliches Wissen rund um Anatomie und Funktionalität von Beckenboden und Bauchmuskulatur
  • Übungen für den Alltag
  • Angenehme Entspannungsübungen
  • Bonus: Tips und Tricks aus jahrelanger Erfahrung als Hebamme, Yogalehrerin und Mama.

 

Willst du dabei sein? Dann melde dich direkt an!
Der nächste Kurs beginnt am 01.02.2021

rückbildung

Kursinhalte

Rückbildung Online bietet dir wirklich alles, was du als Mama für deinen Beckenboden nach der Geburt benötigst!

  • Insgesamt mehr als 7h Videomaterial
  • 6 Wochen lang Rückbildung
  • Übungen bauen aufeinander auf – keine Vorerfahrung notwendig
  • Du entscheidest, wann du was anschaust!
  • Videos mit unterschiedlicher Länge – wie es gerade in deinen Alltag passt
  • Theoretisches Wissen über Anatomie und Funktionalität
  • Rectusdiastase verstehen und selbst tasten
  • Bauchmuskeltraining
  • Video und Audio zum Abschalten und Entspannen
  • Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich

 

Willst du dabei sein?
Dann melde dich direkt an!
Der nächste Kurs beginnt am 01.02.2020

Login

Lost your password?