YOGA FÜR SCHWANGERE

In Bewegung bleiben und zur Ruhe finden...

In diesem Kurs können Sie den Alltag hinter sich lassen und bewusst Kontakt mit dem ungeborenen Kind aufnehmen. Sie bereiten Körper und Geist auf die Geburt vor und lernen loszulassen, anzunehmen, sich zu öffnen und zu entspannen.

Durch ausgesuchte Körperübungen (Asanas) kräftigen Sie ihren Körper und halten ihn beweglich. Dies kann vielen schwangerschaftsbedingten Beschwerden vorbeugen oder diese lindern und stärkt zudem das Vertrauen in den eigenen Körper.
Atmungs- und Entspannungsübungen helfen die inneren und äußeren Veränderungen genau wahrzunehmen. Sie lernen die Kraft der Atmung während der Schwangerschaft und auch vorbereitend für die Geburt für sich zu nutzen.
 
Die Teilnahme ist ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt möglich.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

 

Zur Zeit unterrichte ich keinen festen Yogakurs für Schwangere.